血型減肥A型
起源：A型血出現(xiàn)在公元前2萬(wàn)5千年前的亞洲或中東，是在人類適應(yīng)新環(huán)境過(guò)程中產(chǎn)生的。A型血是第二種最常見(jiàn)的血型，
性格：A型血的人，環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)、心細(xì)謹(jǐn)慎、耐力強(qiáng)、責(zé)任感強(qiáng)，缺點(diǎn)是自尊心太強(qiáng)，易被別人傷害！
飲食：這類人適合以蔬菜為主的飲食，某些植物蛋白質(zhì)，如大豆蛋白質(zhì)對(duì)他們來(lái)說(shuō)是最佳健康食品，常食可以減少心血管病和癌癥的發(fā)病率，同時(shí)也有利于健美，而肉類對(duì)A型人減肥來(lái)說(shuō)是天敵，因?yàn)?SPAN lang=EN-US>A型血人胃酸較少，無(wú)法消化肉食，于是變成脂肪在體內(nèi)大量積累起來(lái)，此種人節(jié)制食量和高脂肪的攝入量最有效！
運(yùn)動(dòng)：瑜伽或靜心冥想。
血型減肥B型
起源：比起O型和A型，B型是人類學(xué)上較晚期才出現(xiàn)的血型。B型血產(chǎn)生于公元前1萬(wàn)年到1萬(wàn)5千年左右，是白種人和蒙古人種的混血種，居住在喜瑪拉雅的山岳地帶！ 性格：B型血的人對(duì)于周圍的事物不太在乎，活潑好動(dòng)，具有我行我素的傾向。 飲食：B型血人能消化各種美味食物，魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜、乳制品是其健康食品。 B型肥胖的元兇食品是玉米、蕎麥、小扁豆、花生、芝麻等。這些食品中含有的成分使B型的代謝效率低下，引發(fā)疲勞、浮腫和低血糖。這些食品和小麥一起攝入則更是忌諱。面條、雞肉中的血凝素會(huì)阻礙B型血的新陳代謝。B型血人宜少食多餐。
運(yùn)動(dòng)：B型血的人好動(dòng)、活潑，我行我素，最好采用誘導(dǎo)法，以增強(qiáng)減肥的自覺(jué)性，如將身材苗條的明星照片置于室內(nèi)，時(shí)時(shí)激勵(lì)自己減肥，肯定效果不錯(cuò)。B型血的人適合規(guī)律性運(yùn)動(dòng)，如健走、游泳，同時(shí)網(wǎng)球、健身舞等這些運(yùn)動(dòng)量不是太大，又能與他人同樂(lè)的運(yùn)動(dòng)對(duì)B型血的人來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇。
血型減肥O型
起源：最古老的血型。O型的祖先是公元前4萬(wàn)年左右出現(xiàn)的克羅瑪尼亞人，大約10萬(wàn)年前在全世界大部分地區(qū)只有O型血的人群。
性格：O型血的人自信心強(qiáng)，意志力也強(qiáng)，充滿活力，但是具有善變的個(gè)性，容易厭煩！
飲食：對(duì)O型人來(lái)說(shuō)激烈的運(yùn)動(dòng)和富含動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物是不可缺少的，他們可以通過(guò)吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來(lái)達(dá)到控制體重的目的。至于谷物、豆類和其中像卷心菜和土豆之類的蔬菜，對(duì)減輕O型人的體重沒(méi)有什么功效。
運(yùn)動(dòng)：O型血的人最好采用集中，一氣呵成的減肥方法，如：快走、跑步、游泳……使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
血型減肥AB型
AB型
起源：AB型是A型白種人和B型蒙古人交配而產(chǎn)生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型還不存在，是最晚出現(xiàn)且最稀少的血型，只占總?cè)丝诘?SPAN lang=EN-US>5%左右。
性格：這類人擁有部分A型血和B型血的特征，性格復(fù)雜多變，具有明顯的“不勉強(qiáng)自己”的傾向。當(dāng)向既定目標(biāo)努力追求一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)收益不大時(shí)，就會(huì)立刻打退堂鼓！
飲食：AB血型的人生理特點(diǎn)是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因?yàn)橹粣?ài)吃肉，轉(zhuǎn)化為脂肪。所以AB型的進(jìn)食法須兼?zhèn)?SPAN lang=EN-US>A型和B型的食用方法，最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品(酸奶)和少量肉食做點(diǎn)綴，另外稍加一些鮮魚(yú)和雞蛋，易少吃多餐。
運(yùn)動(dòng)：AB血型的人意志較差，長(zhǎng)期減肥易使其厭煩，而短期集中的方式又不易見(jiàn)效，相比之下中期減肥法較為適宜，故刺激穴位等不太需要運(yùn)動(dòng)的方法便成為首選，另一方面AB型人的體質(zhì)接近A型人，因此也適合A型人的太極拳、瑜伽等靜心運(yùn)動(dòng)。
不同血型不同營(yíng)養(yǎng)需求
“人的血型決定他們身體所需要的食物類型”。這是美國(guó)著名的“自然療法”專家彼德?達(dá)達(dá)姆醫(yī)生提出來(lái)的。彼德在他的《吃適合你血型的食物》一書(shū)中指出，為什么有些人為了減肥，小心謹(jǐn)慎地少吃，結(jié)果體重照樣在增加，原因就是食物對(duì)人體的作用是因血型而異的，換句話說(shuō)，人的血型決定了身體如何利用不同的食物。科學(xué)家們經(jīng)過(guò)多年研究發(fā)現(xiàn)，人的差異最關(guān)鍵因素就是血型。
運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)與血型有關(guān)
據(jù)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，人的運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)其實(shí)和他的血型有一定的關(guān)系。一般人常見(jiàn)的血型主要有A、B、AB和O型四個(gè)基本類型。
A型：靈巧和忍耐性較好，對(duì)于掌握技術(shù)比較有利，如跨欄、摔跤、長(zhǎng)跑等成績(jī)一般很好。
B型：好勝心強(qiáng)，動(dòng)作靈活，宜從事田徑和體操。
AB型：沉著冷靜，神經(jīng)反應(yīng)快，比較機(jī)智，在乒乓球、羽毛球和撐竿跳高中占優(yōu)勢(shì)。 O型：具有強(qiáng)健的體魄和富有彈性的肌肉，在中短跑、跳躍中能取得突出的成績(jī)。如黑人的血型中，O型血者較多，所以，他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中的爆發(fā)力和彈跳力都特別好。
以上是人的血型與運(yùn)動(dòng)關(guān)系的普遍現(xiàn)象，當(dāng)然，對(duì)于個(gè)別現(xiàn)象則是另當(dāng)別論。
血型與飲食之間到底有什么關(guān)系呢？這一關(guān)系是如何影響人的健康、舒適甚至理想的體重呢？
不同血型有不同抗原
每一種血型都具有一定的抗原，以不同方式對(duì)不同物質(zhì)發(fā)生作用，特別是對(duì)植物血凝素，這是一種附著在食物中的蛋白質(zhì)，可使血液凝固。如果人食用了含有與血型不兼容的植物血凝素的食品，該物質(zhì)就會(huì)尋找其他棲身之地。例如某一器官中，將其周圍血液凝固，生出腫塊，長(zhǎng)此以往就會(huì)生病。
各種食物都含有不同的植物血凝素。如果它與血液抗原發(fā)生反應(yīng)，就會(huì)破壞紅白血球，逐漸引發(fā)各種問(wèn)題，損害腸道、神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官的健康。
研究人員多年鉆研得出結(jié)論：某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容。根據(jù)這一原則，就可以制定出不同的食物清單，根據(jù)血型來(lái)確定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素與血型相匹配，就會(huì)產(chǎn)生如下效果：消腫、抗毒素、獲得理想體重以及延緩衰老等。
研究人員揭示，一些食品起著真正的藥物作用，是能量的來(lái)源，對(duì)某些人來(lái)說(shuō)是健康的，但對(duì)另一些人卻可能是有害的。根據(jù)這一原則以及血型的不同，科學(xué)家制定出一些食譜給人們參考。
血型減肥A型
起源：A型血出現(xiàn)在公元前2萬(wàn)5千年前的亞洲或中東，是在人類適應(yīng)新環(huán)境過(guò)程中產(chǎn)生的。A型血是第二種最常見(jiàn)的血型，
性格：A型血的人，環(huán)境適應(yīng)能力強(qiáng)、心細(xì)謹(jǐn)慎、耐力強(qiáng)、責(zé)任感強(qiáng)，缺點(diǎn)是自尊心太強(qiáng)，易被別人傷害。
飲食：這類人適合以蔬菜為主的飲食，某些植物蛋白質(zhì)，如大豆蛋白質(zhì)對(duì)他們來(lái)說(shuō)是最佳健康食品，常食可以減少心血管病和癌癥的發(fā)病率，同時(shí)也有利于健美，而肉類對(duì)A型人減肥來(lái)說(shuō)是天敵，因?yàn)?SPAN lang=EN-US>A型血人胃酸較少，無(wú)法消化肉食，于是變成脂肪在體內(nèi)大量積累起來(lái)，此種人節(jié)制食量和高脂肪的攝入量最有效。
運(yùn)動(dòng)：瑜伽或靜心冥想。
血型減肥B型
起源：比起O型和A型，B型是人類學(xué)上較晚期才出現(xiàn)的血型。B型血產(chǎn)生于公元前1萬(wàn)年到1萬(wàn)5千年左右，是白種人和蒙古人種的混血種，居住在喜瑪拉雅的山岳地帶！ 性格：B型血的人對(duì)于周圍的事物不太在乎，活潑好動(dòng)，具有我行我素的傾向。 飲食：B型血人能消化各種美味食物，魚(yú)、豆腐、綠葉蔬菜、乳制品是其健康食品。 B型肥胖的元兇食品是玉米、蕎麥、小扁豆、花生、芝麻等。這些食品中含有的成分使B型的代謝效率低下，引發(fā)疲勞、浮腫和低血糖。這些食品和小麥一起攝入則更是忌諱。面條、雞肉中的血凝素會(huì)阻礙B型血的新陳代謝。B型血人宜少食多餐。
運(yùn)動(dòng)：B型血的人好動(dòng)、活潑，我行我素，最好采用誘導(dǎo)法，以增強(qiáng)減肥的自覺(jué)性，如將身材苗條的明星照片置于室內(nèi)，時(shí)時(shí)激勵(lì)自己減肥，肯定效果不錯(cuò)。B型血的人適合規(guī)律性運(yùn)動(dòng)，如健走、游泳，同時(shí)網(wǎng)球、健身舞等這些運(yùn)動(dòng)量不是太大，又能與他人同樂(lè)的運(yùn)動(dòng)對(duì)B型血的人來(lái)說(shuō)也是不錯(cuò)的選擇。
血型減肥O型
起源：最古老的血型。O型的祖先是公元前4萬(wàn)年左右出現(xiàn)的克羅瑪尼亞人，大約10萬(wàn)年前在全世界大部分地區(qū)只有O型血的人群。
性格：O型血的人自信心強(qiáng)，意志力也強(qiáng)，充滿活力，但是具有善變的個(gè)性，容易厭煩！
飲食：對(duì)O型人來(lái)說(shuō)激烈的運(yùn)動(dòng)和富含動(dòng)物蛋白質(zhì)的食物是不可缺少的，他們可以通過(guò)吃瘦肉、動(dòng)物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來(lái)達(dá)到控制體重的目的。至于谷物、豆類和其中像卷心菜和土豆之類的蔬菜，對(duì)減輕O型人的體重沒(méi)有什么功效。
運(yùn)動(dòng)：O型血的人最好采用集中，一氣呵成的減肥方法，如：快走、跑步、游泳……使肌肉組織保持酸性，從而有效消耗卡路里。
血型減肥AB型
AB型
起源：AB型是A型白種人和B型蒙古人交配而產(chǎn)生的新血型，在至今1千或1千2百年前的血型研究中，AB型還不存在，是最晚出現(xiàn)且最稀少的血型，只占總?cè)丝诘?SPAN lang=EN-US>5%左右。
性格：這類人擁有部分A型血和B型血的特征，性格復(fù)雜多變，具有明顯的“不勉強(qiáng)自己”的傾向。當(dāng)向既定目標(biāo)努力追求一段時(shí)間后，發(fā)現(xiàn)收益不大時(shí)，就會(huì)立刻打退堂鼓！
飲食：AB血型的人生理特點(diǎn)是胃酸少而不易消化肉類。肥胖的原因也是因?yàn)橹粣?ài)吃肉，轉(zhuǎn)化為脂肪。所以AB型的進(jìn)食法須兼?zhèn)?SPAN lang=EN-US>A型和B型的食用方法，最好以豆腐、新鮮蔬菜和水果為主，以乳制品(酸奶)和少量肉食做點(diǎn)綴，另外稍加一些鮮魚(yú)和雞蛋，易少吃多餐。
運(yùn)動(dòng)：AB血型的人意志較差，長(zhǎng)期減肥易使其厭煩，而短期集中的方式又不易見(jiàn)效，相比之下中期減肥法較為適宜，故刺激穴位等不太需要運(yùn)動(dòng)的方法便成為首選，另一方面AB型人的體質(zhì)接近A型人，因此也適合A型人的太極拳、瑜伽等靜心運(yùn)動(dòng)。
不同血型不同營(yíng)養(yǎng)需求
“人的血型決定他們身體所需要的食物類型”。這是美國(guó)著名的“自然療法”專家彼德?達(dá)達(dá)姆醫(yī)生提出來(lái)的。彼德在他的《吃適合你血型的食物》一書(shū)中指出，為什么有些人為了減肥，小心謹(jǐn)慎地少吃，結(jié)果體重照樣在增加，原因就是食物對(duì)人體的作用是因血型而異的，換句話說(shuō)，人的血型決定了身體如何利用不同的食物？茖W(xué)家們經(jīng)過(guò)多年研究發(fā)現(xiàn)，人的差異最關(guān)鍵因素就是血型。
運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)與血型有關(guān)
據(jù)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)專家調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，人的運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)其實(shí)和他的血型有一定的關(guān)系。一般人常見(jiàn)的血型主要有A、B、AB和O型四個(gè)基本類型。
A型：靈巧和忍耐性較好，對(duì)于掌握技術(shù)比較有利，如跨欄、摔跤、長(zhǎng)跑等成績(jī)一般很好。
B型：好勝心強(qiáng)，動(dòng)作靈活，宜從事田徑和體操。
AB型：沉著冷靜，神經(jīng)反應(yīng)快，比較機(jī)智，在乒乓球、羽毛球和撐竿跳高中占優(yōu)勢(shì)。 O型：具有強(qiáng)健的體魄和富有彈性的肌肉，在中短跑、跳躍中能取得突出的成績(jī)。如黑人的血型中，O型血者較多，所以，他們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中的爆發(fā)力和彈跳力都特別好。
以上是人的血型與運(yùn)動(dòng)關(guān)系的普遍現(xiàn)象，當(dāng)然，對(duì)于個(gè)別現(xiàn)象則是另當(dāng)別論。
血型與飲食之間到底有什么關(guān)系呢？這一關(guān)系是如何影響人的健康、舒適甚至理想的體重呢？
不同血型有不同抗原
每一種血型都具有一定的抗原，以不同方式對(duì)不同物質(zhì)發(fā)生作用，特別是對(duì)植物血凝素，這是一種附著在食物中的蛋白質(zhì)，可使血液凝固。如果人食用了含有與血型不兼容的植物血凝素的食品，該物質(zhì)就會(huì)尋找其他棲身之地。例如某一器官中，將其周圍血液凝固，生出腫塊，長(zhǎng)此以往就會(huì)生病。
各種食物都含有不同的植物血凝素。如果它與血液抗原發(fā)生反應(yīng)，就會(huì)破壞紅白血球，逐漸引發(fā)各種問(wèn)題，損害腸道、神經(jīng)系統(tǒng)和其他器官的健康。
研究人員多年鉆研得出結(jié)論：某些植物血凝素是可以和某些血型的抗原相容。根據(jù)這一原則，就可以制定出不同的食物清單，根據(jù)血型來(lái)確定哪些食物可吃而哪些不可食用。如果植物血凝素與血型相匹配，就會(huì)產(chǎn)生如下效果：消腫、抗毒素、獲得理想體重以及延緩衰老等。
研究人員揭示，一些食品起著真正的藥物作用，是能量的來(lái)源，對(duì)某些人來(lái)說(shuō)是健康的，但對(duì)另一些人卻可能是有害的。根據(jù)這一原則以及血型的不同，科學(xué)家制定出一些食譜給人們參考。