秋季天高氣爽，人體內(nèi)的消耗開始減少。秋季以燥為特點(diǎn)，人們?cè)谇锛竞髸?huì)感到咽干鼻燥，皮膚干澀、口渴欲飲。人體在夏日大量消耗的營養(yǎng)需要在秋季后得到補(bǔ)充�？傊�，秋天因其自身的特點(diǎn)，不得不讓我們特別注意與之相適應(yīng)的一些養(yǎng)生保健問題。在此，生活家小編為您搜羅各式秋季健康資訊，推出生活家秋季健康指南系列，讓您在這個(gè)秋天心情舒暢！
　　
　　秋天氣候變化無常。秋燥之邪極易通過口、鼻、呼吸道和皮膚等侵入人體，累及于肺。此時(shí)如果稍有不慎，就很易罹患感冒，引起燥咳之癥。此癥表現(xiàn)為經(jīng)久干咳、無痰或痰少，痰中帶血絲，并伴有口燥咽痛、鼻干喉癢、聲音嘶啞、舌苔紅而少津等癥狀。
　　
　　秋燥咳嗽，有溫涼之分，一般以中秋為界，前為溫燥咳嗽，后為涼燥咳嗽。
　　
　　秋燥咳嗽的療法有多種多樣，其中以藥粥調(diào)理最為經(jīng)濟(jì)實(shí)惠，且簡便易行。
　　
　　川貝蓮心百合粥川貝6克，蓮心、百合各20克，糯米100克共煮，熟爛后加適量蜂蜜。此粥可潤肺止咳、生津止渴、益氣明目。
　　
　　四仁粥芝麻、松子仁、胡桃肉和甜杏仁各10克，研碎，加米200克，煮成粥，加糖50克。此粥有祛燥潤肺、止咳祛痰的功效。
　　
　　芝麻杏仁粥黑芝麻15克、甜杏仁10克，大米50克，搗爛后共煮，加蜜適量。此粥有潤膚美容、平喘止咳的功效，可兼治唇燥口干和干咳不止。
　　
　　三汁蜜鮮藕、蘿卜各250克，鴨梨2只，洗凈切碎，搗爛取汁，加蜂蜜250克，隔水蒸熟。有止咳、稀釋痰液和祛黏痰之功效。
　　
　　荸薺蜜糖粥荸薺100克去皮，浸入蜂蜜中3日后加大米200克煮粥。此粥有清熱、止咳、解毒潤燥之功效，可治咳吐黃痰、咽喉腫痛和大便燥結(jié)等癥。
　　
　　梨粥梨2只，洗凈連皮切碎，加米150克，煮成粥后加入冰糖。此粥可治干咳、喉痛和鼻燥等癥。
　　
　　百合杏仁粥鮮百合60克、杏仁10克，搗碎后加米80克，煮成粥，加蜂蜜適量。此粥對(duì)平息秋燥咳嗽有顯著作用。