秋季天高氣爽，人體內(nèi)的消耗開始減少。秋季以燥為特點(diǎn)，人們?cè)谇锛竞髸?huì)感到咽干鼻燥，皮膚干澀、口渴欲飲。人體在夏日大量消耗的營(yíng)養(yǎng)需要在秋季后得到補(bǔ)充。總之，秋天因其自身的特點(diǎn)，不得不讓我們特別注意與之相適應(yīng)的一些養(yǎng)生保健問(wèn)題。在此，生活家小編為您搜羅各式秋季健康資訊，推出生活家秋季健康指南系列，讓您在這個(gè)秋天心情舒暢！
　　
　　維生素大多來(lái)自食物，研究維生素也是從食物開始的。但是，某些維生素會(huì)與某些食物鬧“矛盾”，在日常生活中應(yīng)加以注意。
　　
　　服維生素AD
　　
　　忌食米湯米湯。中的某些物質(zhì)能破壞魚肝油中的脂溶性維生素AD，所以把魚肝油放入米湯中服是不科學(xué)的。
　　
　　服維生素B1
　　
　　忌食生魚、蛤蜊生魚、蛤蜊肉中含有硫胺酶，此酶能分解維生素B1。
　　
　　服維生素B2
　　
　　忌食高纖維、高脂肪食物高纖維食物可加快腸蠕動(dòng)，降低維生素B2的吸收。高脂肪膳食會(huì)大大增加人體對(duì)維生素B2的需求量，加重維生素B2的相對(duì)缺乏。
　　
　　服維生素B6
　　
　　忌食含硼酸食物茄子、南瓜、胡蘿卜、白蘿卜等含硼酸較多，硼酸與體內(nèi)消化液相遇，會(huì)影響維生素B6的消化和吸收。
　　
　　服用維生素C
　　
　　忌食動(dòng)物肝臟動(dòng)物肝臟含有較多的銅離子和鐵離子，維生素C遇上這些離子時(shí)會(huì)迅速被氧化而失去其功能。
　　
　　服用維生素K
　　
　　忌食黑木耳黑木耳含有阻礙血液凝固的物質(zhì)，其作用正好和維生素K相抵消。