一、春天洗腳，升陽(yáng)固脫 

    二、夏天洗腳，滋潤(rùn)臟腑

    三、秋天洗腳，除濕健胃 

    四、冬天洗腳，丹田暖和 

    五、浴足的現(xiàn)代科學(xué)依據(jù)

    足浴保健法可以通過(guò)下列途徑調(diào)整人體的功能狀態(tài)，提高免疫調(diào)節(jié)能力。

    1、 增加血管的數(shù)量，特別是側(cè)支微血管的增加，能促進(jìn)血液做更好、更有效的循環(huán)。 

    2、 以軟化血管，增加血管的彈性，從而減少因受壓力而遭致破壞的危險(xiǎn)性。

    3、 以使身體的很多肌肉，尤其是大腿肌肉能夠做連續(xù)的收縮和放松，促使肌肉中的大量血管也跟著連續(xù)收縮和放松，繼而增進(jìn)肌肉與血液循環(huán)的運(yùn)動(dòng)效率，加強(qiáng)氧的吸收、運(yùn)送和有效的運(yùn)用。

    4、 可以強(qiáng)化心臟的效率，使心臟跳動(dòng)的頻率減低而抽送更多的血液，以便能應(yīng)付突發(fā)的緊急事件。

    5、 可以增加體力與耐力，解除緊張和壓力，使你在應(yīng)付各種挑戰(zhàn)的壓力下不易感染疾病。

    6、 可以減少血液凝結(jié)，保持血液順暢，不使流入心肌的血管受到阻塞，有利于心肌梗塞的預(yù)防。

    7、 可以調(diào)節(jié)荷爾蒙的分泌，這對(duì)循環(huán)系統(tǒng)是一種好現(xiàn)象，因?yàn)樘嗟母蹦I激素會(huì)引起對(duì)于動(dòng)脈的諸多不利因素。 

    8、 可以控制體重與降低血壓，因?yàn)榇蠖鄶?shù)肥胖而有高血壓的人，易患心臟病和糖尿病。

    9、 可以讓內(nèi)臟受到氣血的滋養(yǎng)，加強(qiáng)新陳代謝，促進(jìn)全身各個(gè)系統(tǒng)的生理機(jī)能自然而然地強(qiáng)盛起來(lái)，達(dá)到身心整體性的健康。

    10、 足浴是一種解除緊張和憂慮的有效方法。