現(xiàn)在，幾乎所有整容醫(yī)院或者整容科都開展了豐胸手術(shù)，女士們?yōu)樾误w美不惜挨刀，寧愿在身體中塞進(jìn)各類填充物。像波霸喬丹那樣，把自己的胸部無限擴(kuò)大又動手術(shù)縮小的整形狂人雖然為數(shù)不多，但勇敢躺上手術(shù)臺接受豐胸的女性也已為數(shù)不少。
辦公室一族日常工作之后，可能由于偷懶或沒有時間，即使有健身計劃，也無法規(guī)律地進(jìn)行健身活動。所以不少人利用雙休日進(jìn)行集中式健身以彌補(bǔ)鍛煉不足，健身專家指出，懶得運(yùn)動會傷身害體，而偶爾運(yùn)動更會害體傷身，相當(dāng)于暴飲暴食。

　　現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，喜歡參加體育運(yùn)動的人的死亡率為偶爾參加體力活動的人的一半。
　　30歲后，人的各項(xiàng)生理機(jī)能以每年0.75%至1%的速度下降，而偶爾運(yùn)動的人和坐著工作的人，生理機(jī)能退化的速度是經(jīng)常鍛煉者的2倍。運(yùn)動和不運(yùn)動者，同是35歲，其衰老程度可相差8年，到45歲可相差20年，以后每過10年，差距遞增2年。

　　甚至對于那些不能長期堅持運(yùn)動的人們來說，偶爾運(yùn)動一下，將會加重生命器官的磨損、組織功能的喪失而致壽命縮短。
　　周末集中健身者大多一星期前5天完全缺乏健身活動，基本沒有運(yùn)動，身體實(shí)際上已經(jīng)適應(yīng)了這種狀態(tài)，突然在周末進(jìn)行高密度的集中鍛煉，反而打破已經(jīng)形成的生理和機(jī)體平衡，其后果比不運(yùn)動更差。經(jīng)常進(jìn)行適度的而不是偶爾的健身鍛煉可以延長壽命，且對心理健康也有積極的作用。
　　專家認(rèn)為，健身效果主要是鍛煉痕跡不斷積累的結(jié)果。所謂鍛煉痕跡，即運(yùn)動后留在健身者機(jī)體上的良性刺激。若健身時間間隔過長，在鍛煉痕跡消失后又進(jìn)行鍛煉，每一次鍛煉都等于從頭開始。

　　因此，科學(xué)有效的做法是每周鍛煉3次至5次。上班族由于時間限制，平時雖不能像周末有充裕的時間，但可以選擇對場地和器材要求不高的項(xiàng)目，茶余飯后就地、就近開展鍛煉。
　　只有養(yǎng)成規(guī)律性的、具備一定頻率的健身習(xí)慣，才能真正得到提高體能、增進(jìn)健康的好效果。