入秋后,人們總會(huì)覺得全身皮膚干澀、緊繃繃的,尤其在洗澡之后,常覺得渾身刺癢,一抓身上還會(huì)出現(xiàn)幾道白印。引起這種現(xiàn)象的主要原因是,秋季空氣干燥,皮脂分泌減少,這就很容易造成皮膚缺水、缺油現(xiàn)象,嚴(yán)重的還會(huì)引起皮膚脫屑、過敏等癥狀。那么,在干燥的秋季應(yīng)如何保養(yǎng)皮膚呢?
首先,最好穿質(zhì)地柔軟的純棉衣物,或真絲等天然纖維織物。而化纖質(zhì)地的內(nèi)衣,會(huì)在干燥環(huán)境下與身體表面產(chǎn)生靜電,加重皮膚瘙癢。此外,衣物要盡量寬松,過緊的衣物會(huì)增加與身體的摩擦,使瘙癢癥狀加重。
第二,每天應(yīng)保證飲水量不少于2000毫升(8杯水)。如果有條件,居室內(nèi)最好使用加濕器,可以有效改善室內(nèi)的干燥環(huán)境,減少皮膚發(fā)癢的誘因。
第三,多喝紅茶。因?yàn)椴枞~中含有豐富的微量元素錳,其中又以紅茶含量最多。錳元素可以保證皮脂代謝的正常進(jìn)行,防止皮膚干燥,并且能促進(jìn)維生素B6在肝臟內(nèi)的積蓄,增強(qiáng)人體抗皮膚炎的功能。此外,白菜、菠菜、黃豆中也含有錳元素,可以多補(bǔ)充一些。
第四,多吃水果、蔬菜,少吃大蒜、辣椒等刺激性食物,并避免煙酒的刺激。
第五,洗澡不能太勤,每?jī)商煜匆淮渭纯,過度清潔反而會(huì)把皮膚表面起保護(hù)作用的油脂洗掉;洗澡水不能過熱,水溫最好保持在25℃左右,過熱的水會(huì)破壞皮脂膜,使皮膚更加干燥;沐浴用品不要使用過多,最好選擇中性的;洗完澡后,感覺皮膚瘙癢,盡量不要抓,而應(yīng)用潤(rùn)膚乳來滋潤(rùn)皮膚。
最后,要保證每天大便通暢,使體內(nèi)毒素充分排出。因?yàn)轶w內(nèi)一部分毒素會(huì)隨汗液排出,這也是造成皮膚瘙癢的原因之一。
由于老年人的皮脂腺萎縮,皮膚瘙癢癥狀比年輕人更嚴(yán)重,如果瘙癢難忍,應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診,并開些有止癢功效的軟膏。