天氣涼了，室內(nèi)溫度正好，但你總是睡不好，這是為什么？下面提供8個(gè)助眠的妙招，幫你順利解決睡眠問題，好好睡個(gè)美容覺!
枕頭噴霧助你入眠
翻來覆去就是睡不著嗎？在枕頭上噴灑一點(diǎn)助眠噴霧吧!這類產(chǎn)品大都添加一些能鎮(zhèn)定舒緩情緒、有助舒緩放松的植物精油，當(dāng)你躺在枕頭上時(shí)，就會(huì)被一股舒服的氣味包圍，整個(gè)人慢慢放松，進(jìn)入甜美的夢鄉(xiāng)。
固定睡眠時(shí)間
固定的睡眠時(shí)間很重要，盡量少熬夜或晚起，讓生理時(shí)鐘穩(wěn)定，到了差不多時(shí)間就會(huì)有睡意!
而睡前半小時(shí)不要上網(wǎng)、聽太High的音樂或看會(huì)讓你生氣的新聞節(jié)目，不妨為自己做點(diǎn)身體按摩，擦上具有放松效果的身體乳液，并在易緊繃的肩頸、手臂、腿部等作一些放松動(dòng)作，能幫助你稅的更舒服。
用香氛打造舒眠氛圍
泡澡的時(shí)候，先在寢室里點(diǎn)上精油蠟燭吧!
一款優(yōu)質(zhì)的精油蠟燭散發(fā)出的氣味是舒服且濃郁的，會(huì)讓整個(gè)房間都盈漫著迷人的香氛，讓你一踏進(jìn)房間就被舒服的氣味包圍著，慢慢感覺逾越而放松，不知不覺就有了睡意。
避免光線干擾睡眠
光線是影響睡眠的最大元兇，會(huì)讓人睡得不安穩(wěn)，甚至因淺眠而頻頻醒來!
如果你無法掌握寢室的燈光(與室友同住或枕邊人是夜貓子)，不妨戴上眼罩來幫你隔絕光線，有些眼罩還添加了舒緩香氛，能幫你放松，睡得更香甜!
護(hù)發(fā)產(chǎn)品也能助眠
連護(hù)發(fā)產(chǎn)品也能幫助你睡得更安穩(wěn)，睡醒之后還能擁有一頭漂亮的秀發(fā)!
卡詩推出了夜間專用的美發(fā)產(chǎn)品，能在睡眠時(shí)間給予發(fā)絲8小時(shí)的密集修護(hù)，而且產(chǎn)品里還特別添加了多層次的清新花香，讓你被自己好聞得發(fā)絲圍繞著。
試試助眠SPA
如果你一直有睡眠質(zhì)量不佳或失眠問題，可試試登琪爾的漫波舒眠療程。
這個(gè)SPA療程透過一種獨(dú)特的推動(dòng)身體搖晃的柔波波動(dòng)按摩，幫助釋放壓力，重建體內(nèi)的和諧頻率，并針對頭皮的400個(gè)能量點(diǎn)進(jìn)行指壓按摩，促進(jìn)左右腦平衡，同時(shí)改善肩頸肌肉緊繃，幫助提升睡眠質(zhì)量。