1 堅持使用暗瘡皮膚專用的洗臉皂或潔面劑。不含皂基和酒精的成分不會對暗瘡再造成刺激。

　　不能過度清潔皮膚

　　2 不能過度清潔皮膚。因為清潔過度會刺激細(xì)胞分泌更多油脂，形成惡性循環(huán)。

　　如何應(yīng)對過油的肌膚

　　3 如果皮膚過油或暗瘡嚴(yán)重，就要分兩次潔面，先用含有油分的潔面霜清潔一次，再用清爽的潔面霜清潔一次，因為只有含有油分的潔面霜才能徹底清除同屬油性油污。 
 

　　用專用海綿輔助洗臉

　　4 要用專用海綿輔助洗臉，讓油膩的皮膚變得清爽。要把潔面液在手心揉搓出泡沫，再用海綿令泡沫增加；把海綿從脖子、嘴巴四周、下巴、臉頰、鼻梁等處順序輕刷，鼻翼、眼睛等細(xì)嫩部分用毛巾繞在指頭上，蘸上泡沫擦拭即可。用溫水沖走泡沫，再用冷水拍臉。

　　暗瘡皮膚日常生活中要多吃堿性食物

　　在飲食上的宜忌：

　　暗瘡皮膚日常生活中要多吃堿性食物，包括各類蔬菜、水果，如青瓜、洋蔥、白菜、含維生素B2、B6、B及鋅的飲食及補充劑，如糙米、番茄、胡蘿卜。深綠色高纖維蔬菜得到一致贊成，原因是腸道暢通便可減少血液中的毒素，對防治暗瘡頗有作用。

　　生活中盡量不要吃酸性食品，如肉類、蛋類、干貝、面食，過分油膩、過甜或刺激的食物，如香料、咖喱、咖啡、朱古力、炸過的果仁和腰果、花生等，因為會令肝臟及小腸功能減弱，營養(yǎng)吸收欠佳，肝臟更會積存脂肪，導(dǎo)致乳酪酸過多，最后引發(fā)暗瘡。