一、充分了解頭發(fā)特點(diǎn)，妥善進(jìn)行修整保養(yǎng)頭發(fā)是生命的物質(zhì)，但卻不象皮膚那樣能經(jīng)常引起人們的注意，反而往往被忽視。其實(shí)人的頭發(fā)是非常微妙的，只有充分了解頭發(fā)的性能，才能進(jìn)行妥善的修整，使頭發(fā)保持正常狀態(tài)，不失其光艷。
。薄㈩^發(fā)的構(gòu)造：毛表皮、毛皮質(zhì)、毛髓質(zhì)。
。病㈩^發(fā)的數(shù)量：頭發(fā)的量很難一根一根地?cái)?shù)清，只能大致計(jì)算一下，頭發(fā)少的約有五萬根，頭發(fā)多的六萬根。
二、頭發(fā)的生長周期
頭發(fā)由毛球部分的毛乳頭細(xì)胞的分裂增殖而生長，一般把這個(gè)分裂增殖期稱為活動(dòng)期。再由分裂增殖逐漸地變得不活躍，走向衰老，一般把這一時(shí)期叫退化期（不久進(jìn)入休止期，完成歷史使命的毛發(fā)會(huì)自行脫落，在毛發(fā)衰老時(shí)期，不要急于用手拔，過三、四個(gè)月，衰老的毛發(fā)就會(huì)自己脫掉），舊發(fā)脫掉后毛乳頭又開始活動(dòng)，新發(fā)便逐漸發(fā)出，我們把頭發(fā)從新生到衰老的時(shí)間，稱為頭發(fā)的周期，一般為三、五年左右。
頭發(fā)在健康的狀態(tài)下，一個(gè)月能長１厘米左右，但是頭發(fā)的生長速度也不是絕對(duì)不變的，也會(huì)受季節(jié)和年齡的影響。春夏兩季頭發(fā)生長的速度就快，而秋冬季節(jié)相對(duì)就慢。
在充分掌握了頭發(fā)的構(gòu)造，了解了頭發(fā)的特點(diǎn)后，再進(jìn)行與之相適應(yīng)的修整是非常必要的。
。ǎ保┱５念^發(fā)，皮脂分泌正常，有光澤，有彈性。
（２）油脂性頭發(fā)，皮脂分泌過多，頭的表皮及毛發(fā)均有粘糊之感。
（３）干性頭發(fā)，由于皮脂分泌過少，沒有光澤，有干松之感？梢赃@們認(rèn)為：頭發(fā)的性質(zhì)與皮膚的性質(zhì)相同，面部皮脂屬于干性的人，頭發(fā)也是干性的。
三、有益于增加頭發(fā)營養(yǎng)的食品
頭發(fā)所需的主要營養(yǎng)成分，多來源于綠色蔬菜、薯類、豆類和海藻類等。
綠色蔬菜：菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等，綠色蔬菜能美化皮膚，有助于黑色素的運(yùn)動(dòng)，使頭發(fā)永葆黑色，并且，由于這些蔬菜中含有豐富的纖維質(zhì)，能不斷增加頭發(fā)的數(shù)量。
豆類：大豆能起到增加頭發(fā)的光澤，彈力和滑潤等作用，防止分叉或斷裂。
海藻類：海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質(zhì)。能促進(jìn)腦神經(jīng)細(xì)胞的新陳代謝，還可預(yù)防白發(fā)。
除此之外，甘薯、山藥、香蕉、菠蘿、芒果也是有利于頭發(fā)生長發(fā)育的食品。
四、不利于頭發(fā)生長的因素
糕點(diǎn)，快餐食品，碳酸飲料、冰棋凌等。這些大都是年輕女性所喜愛的食品，如果飲食過量，都能影響頭發(fā)的正常生長，容易出現(xiàn)卷典或白發(fā)。吸煙過多也會(huì)影響頭發(fā)的生長。
心緒不寧或住在潮冷的房間里，以及神經(jīng)性的緊張，不安，均會(huì)影響毛發(fā)的正常生長。長期在潮濕過涼的房間里工作的人，由于胃腸受涼，新陳代謝不調(diào)，血液循球受阻，因此，容易出現(xiàn)頭發(fā)變細(xì)，頭皮增多，掉發(fā)，斷發(fā)等現(xiàn)象，特別是頭頂?shù)念^發(fā)會(huì)越來越稀薄。
所以在寒冷的房間里長期工作的人們，應(yīng)經(jīng)常穿棉衣服或厚一些的棉毛織物等，以抵御長期的寒冷條件下工作對(duì)人體的不良影響，在飲食方面也要注意，不要喝過涼的飲料或吃過涼的食物。