從前人們吃營養(yǎng)品多是出于保健的目的，很少直接與美容扯上關(guān)系，而現(xiàn)在最新最熱門的美容理念是“外敷+內(nèi)服”，要用吃的營養(yǎng)品調(diào)理出最年輕光彩的肌膚，這一趨勢美容發(fā)燒友們不難從日本、歐美等美容品牌的貨柜上發(fā)現(xiàn)端倪。然而，面對琳瑯滿目的“美容藥”你該如何選擇？
這里向你推薦正在日韓、香港、歐美等地最熱門的美容營養(yǎng)品：膠原蛋白，你也可以針對自己的需求有選擇地補充了。

1.你的年齡已經(jīng)超過25歲了嗎？
2.你開始感覺到自己的肌膚有了衰老的征兆嗎？
3.你的指甲只要留長一點就會發(fā)生斷裂嗎？
4.你的皮膚總是感覺干燥嗎？
5.你清晨上班前化妝時，必須比從前要多花10分鐘來遮蓋臉上的細小紋路嗎？(盡管不仔細看那些紋路幾乎看不出來)
如果你選了5個YES，那么你就是一個地地道道的膠原蛋白族，你應(yīng)該開始適當為自己的肌膚補充膠原蛋白。

●膠原蛋白有何作用？
不論是美容發(fā)燒友還是菜鳥，對于膠原蛋白的名字都不會陌生，因為它在美容界可是一位大有名的天皇巨星。那么，它憑什么征服了整個美容界，乃至無數(shù)女人的心呢？
膠原蛋白是一種高分子蛋白質(zhì)，存在于人體肌膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位，主要生理機能是做結(jié)締組織的粘合物質(zhì)。從美容的角度來看，膠原蛋白是維持肌膚、肌肉彈性的主要成分，但當我們的年齡超過25歲、肌膚中的膠原蛋白開始流失，就好像彈簧床內(nèi)的彈簧老化彈性變差，致使床下陷一樣，人的肌膚也因為彈性變差而開始出現(xiàn)皺紋、斑點等老化現(xiàn)象，這時我們應(yīng)該開始給肌膚補充膠原蛋白。
學者及保健食品界提出安全食用膠原蛋白的量是每天2～5克。當然，如果你能多吃一些富含膠原蛋白的食物也能達到補充的效果，但是富含膠原蛋白的食物要么就是極為昂貴的燕窩、魚翅；要么就是脂肪含量較高的肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅等食物，想保持窈窕體形的女性都避之不及，絕對無法長期食用。于是膠原蛋白保養(yǎng)品成為都市女性的首選。

●補充膠原蛋白的3種形式
目前，國際上流行的補充膠原蛋白的方法主要有三種：外用保養(yǎng)(面膜、化妝品制劑)、由專科醫(yī)師注射和口服保健(純粉、口服液、膠囊。
外用：在化妝品中摻入一定膠原蛋白或氨基酸，直接涂抹對皮膚有保護和抗老化的效果，膠原蛋白面膜是最好的外用形式，該面膜對皮膚、毛孔的滲透效果比普通面膜提高數(shù)十倍，可補充高滲透、高吸收率的濃縮膠原蛋白，迅速補充肌膚中流失的膠原蛋白，撫平皺紋。但它的致命缺點是起效時間太短，而且即使長期使用也不能轉(zhuǎn)化為自身的膠原蛋白。
注射：由�？漆t(yī)師執(zhí)行注射的方式，能夠改善臉部老化的皺紋問題，主要適用于面部皺紋、魚尾紋、眉間皺紋、鼻唇間皺紋、痤瘡疤痕、疾病或外傷引起的皮膚萎縮等。它的缺點是某些人會對直接注射的膠原蛋白過敏，注射后可能產(chǎn)生不適癥狀，而且作用暫時——其功效只能維持半年至兩年；注射膠原蛋白的昂貴費用也不是一般愛美女性所能夠接受的；
口服：口服膠原蛋白，在腸胃道會被水解吸收，作為人體生合成膠原蛋白的原料。這種方法最大的好處就是自體吸收、自體合成，無排異不良反應(yīng)，而且效果顯著，維持的時間長，相對其它的辦法費用適中，能被更多愛美女性所接受。在口服膠原蛋白的同時，適當從食物中攝取膠原蛋白也可以滋養(yǎng)皮膚。目前已知的含膠原蛋白較豐富的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等。
注意！美麗肌膚小貼士：在服用膠原蛋白滋養(yǎng)肌膚的同時，還應(yīng)多吃一些桔子、胡蘿卜、蛋類、豆類等等具有抗氧化功能的食物，以減少體內(nèi)自由基對膠原蛋白的破壞。
●服用補充膠原蛋白后……口服含膠原蛋白的產(chǎn)品，你需要耐心一點，因為膠原蛋白要改善肌膚的結(jié)構(gòu)需要一段時間，不過其保濕的特性能比較快就表現(xiàn)出來，毛孔也不再明顯。長期服用后肌膚充滿光澤，細小的皺紋也會消失。皮膚的抵抗力也大增強，即使面對寒冷干燥的冬天也不用擔心。