如何減肥一直是倍受關(guān)注的話題，人們通常認為健康減肥的有效辦法是進行體育鍛煉。但是美國最新一項研究顯示，運動不能有效治療肥胖，解決肥胖問題的關(guān)鍵還在于控制飲食。
調(diào)查結(jié)果
美國趣味科學(xué)網(wǎng)站6日報道，洛約拉大學(xué)學(xué)者對比了非洲尼日利亞的鄉(xiāng)村婦女和美國芝加哥的非洲裔城市婦女。
尼日利亞婦女平均體重為57．6公斤，芝加哥婦女平均體重為83．5公斤。
學(xué)者們認為，造成這一現(xiàn)象的原因應(yīng)該是偏瘦的尼日利亞婦女更愛做運動。然而他們驚奇地發(fā)現(xiàn)，兩組女性在運動中所燃燒的卡路里量并沒有什么差別。
洛約拉營養(yǎng)師埃米-盧克說：“運動量減少并不是肥胖流行的主要原因！
“比起運動消耗，飲食差別似乎更能解釋芝加哥婦女比尼日利亞婦女胖的現(xiàn)象，”盧克說。她發(fā)現(xiàn)尼日利亞人的飲食以高纖維、高碳水化合物、低脂肪和低動物蛋白為主，但是芝加哥人的飲食中40％到45％是脂肪，且含多種加工食品。
運動有益
美國政府建議，成年人每周至少做兩個半小時的中度有氧運動或75分鐘的強度運動，并且每周至少兩次做如舉重或仰臥起坐之類的肌肉強化運動。
運動可以強壯骨骼和肌肉，改善腦部健康和心情，降低血壓，改善膽固醇水平，降低患心血管疾病、糖尿病、乳腺癌和結(jié)腸癌的風(fēng)險。鍛煉對大腦也有益，甚至可以幫助孩子提高學(xué)習(xí)成績。
洛約拉大學(xué)預(yù)防醫(yī)學(xué)和流行病部門主任理查德-庫珀說：“人運動時燃燒更多的卡路里，但結(jié)果是他們會吃更多的東西！
庫珀補充道：“我們只能說運動對控制體重有積極的作用，但顯然這不是問題的關(guān)鍵。”
有待證實
“證據(jù)顯示食物攝取比能量消耗更為重要”，盧克說，“體重不可能在不控制飲食的情況下減輕！
參與這次研究的包括霍華德大學(xué)、約翰斯-霍普金斯－布隆伯格公共衛(wèi)生學(xué)院、威斯康星大學(xué)和尼日利亞的伊巴丹大學(xué)。
趣味科學(xué)網(wǎng)站說，盡管這一新結(jié)果與2007年對牙買加男性和女性的調(diào)查結(jié)果基本相同，但由于與之前的研究有矛盾，所以還需要更多的調(diào)查來證實。