1.安全手鏈：將一根小孩的腰帶或一只小項(xiàng)圈拴在手提包或者錢包上，無論何時，當(dāng)你想伸手取錢買那些對減肥無益的食物時，這條帶子就會提醒你曾經(jīng)作出的減肥承諾。
2.大吼一聲，扔掉食物。研究者發(fā)現(xiàn)，人類先天遺傳有將看到的食物全部吃掉的基因，那也是你要一口氣吃掉整盒冰淇淋或整袋薯片的原因。如果完全不吃這些食物，會導(dǎo)致更加渴望，甚至最終導(dǎo)致過量食用。為了克服這樣的誘惑，在選購這些零食時，可以比自己合理的攝取量多買一些，然后再將多余的零食扔掉。當(dāng)扔掉這些食物時，要大聲叫喊：“我很苗條！”“我要控制！”，或者就是簡單的一聲：“！”
3.把自己最胖時的照片和最瘦時的照片背面相對，抹上膠水粘在一起，做成書簽。在一些枕邊書和常翻閱的雜志中夾上這樣的書簽，隨時提醒自己要預(yù)防過度飲食，特別是不餓卻渴望吃東西時，及時看看這些書簽，可防過度飲食！
4.嗅覺因素。建議你在并不饑餓而渴望進(jìn)食時，聞一些令人厭惡的氣味。只要你對一些惡心的氣味產(chǎn)生聯(lián)想，足以讓你對那些特殊的情緒化食物失去胃口，
5.將()減肥網(wǎng)站設(shè)為主頁。無論你在何時上網(wǎng)，都會得到提醒。在這些網(wǎng)站上常常有一些鼓舞人心的格言，激勵你堅(jiān)持不懈地走在減肥的旅途中。
想要美麗，那就要找對方法了。找對方法減肥不再是難事！