時(shí)下瑜伽已成為受人追捧的時(shí)尚運(yùn)動(dòng)，尤其受到年輕女性的喜愛(ài)。近年來(lái)，各地的瑜伽會(huì)所如雨后春筍般不斷涌現(xiàn)，即使在傳統(tǒng)健身場(chǎng)館列出的課程表里，瑜伽課所占的比例也在日益飆升！拌べ帷睅(lái)的是瑜伽教練需求量的增大，瑜伽教練和培訓(xùn)瑜伽教師的機(jī)構(gòu)因此也成了“香餑餑”。
然而，據(jù)筆者了解，目前，各健身俱樂(lè)部聘請(qǐng)瑜伽教練的標(biāo)準(zhǔn)五花八門，各種培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和證書也魚龍混雜……而隨著“瑜伽熱”的持續(xù)升溫，那些因不當(dāng)練習(xí)而導(dǎo)致的韌帶拉傷、椎間盤磨損、脊椎變形等“瑜伽病”在我國(guó)也逐漸顯現(xiàn)。因此，只有因勢(shì)利導(dǎo)，加強(qiáng)行業(yè)監(jiān)管，才能提高瑜伽運(yùn)動(dòng)水準(zhǔn)，真正達(dá)到運(yùn)動(dòng)健身的目的。
教練：資質(zhì)認(rèn)證缺乏標(biāo)準(zhǔn)
據(jù)悉，目前瑜伽尚未被列入我國(guó)已立項(xiàng)的99個(gè)體育項(xiàng)目中。國(guó)家相關(guān)部門對(duì)瑜伽教練資格尚未形成統(tǒng)一的規(guī)范和標(biāo)準(zhǔn)，也沒(méi)有權(quán)威的瑜伽教師培訓(xùn)機(jī)構(gòu)。因此，目前各地健身俱樂(lè)部聘請(qǐng)瑜伽教練的標(biāo)準(zhǔn)也是五花八門，各種培訓(xùn)機(jī)構(gòu)和證書魚龍混雜，還有不少瑜伽會(huì)所和健身俱樂(lè)部干脆“自產(chǎn)自銷”，送幾個(gè)學(xué)員去印度修學(xué)，然后就辦瑜伽教練培訓(xùn)班并發(fā)放所謂的“瑜伽教練執(zhí)業(yè)資格證”。結(jié)果，一些瑜伽練習(xí)者只花一兩個(gè)月時(shí)間練習(xí)，交了錢參與培訓(xùn)，就可以手持瑜伽教練資格證書上崗。標(biāo)準(zhǔn)不一、五花八門的證書，使消費(fèi)者對(duì)瑜伽教練的選擇和評(píng)價(jià)，很難像其他健身項(xiàng)目一樣簡(jiǎn)潔明了。“跟證書比起來(lái)，俱樂(lè)部在選擇教練時(shí)更重視他們?cè)嚱虝r(shí)的表現(xiàn)，而并不怎么看重資格證書。”一位從業(yè)者對(duì)筆者說(shuō)。其實(shí)，持這種心態(tài)的并不只存在于從業(yè)者一方，筆者走訪時(shí)發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)到健身房參加瑜伽練習(xí)的人也并不關(guān)心瑜伽教練的執(zhí)業(yè)資格。一位已經(jīng)研習(xí)瑜伽有兩三年的劉女士認(rèn)為，自己來(lái)健身房做瑜伽主要是為了健康體魄、重塑身心，教練在上課時(shí)引導(dǎo)好、鍛煉效果讓人滿意就可以了，有沒(méi)有資格證書，她覺(jué)得問(wèn)題不大。
一方面是瑜伽健身者對(duì)教練執(zhí)業(yè)資格的漠視，另一方面瑜伽本身的復(fù)雜性也在一定程度上阻礙了瑜伽教練資格的統(tǒng)一化。瑜伽業(yè)余愛(ài)好者王女士曾在一家較為知名的瑜伽培訓(xùn)機(jī)構(gòu)接受過(guò)培訓(xùn)。在她看來(lái)，統(tǒng)一的瑜伽教練資格證書標(biāo)準(zhǔn)很難制定。“瑜伽本身有多個(gè)流派，各個(gè)流派對(duì)體式、呼吸的理解運(yùn)用都有所不同！蓖跖空f(shuō)：“拿國(guó)內(nèi)目前較為知名的3家瑜伽教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)來(lái)說(shuō)，就分屬不同的瑜伽流派，更不用說(shuō)那些林林總總的小型培訓(xùn)機(jī)構(gòu)了！庇袑＜乙虼酥赋，要在目前這樣混亂復(fù)雜的局面中形成一套統(tǒng)一的認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)，還需要各機(jī)構(gòu)、各流派多方面的協(xié)調(diào)。
運(yùn)動(dòng)：不當(dāng)練習(xí)危害大
作為一項(xiàng)富于技巧性的健身項(xiàng)目，瑜伽練習(xí)對(duì)專業(yè)教練要求較高，缺乏正確指導(dǎo)很容易造成身體傷害。而目前各方對(duì)瑜伽教練資格認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)的模糊，使瑜伽教練中不乏兼職或“跑場(chǎng)”人員，這樣的兼職者對(duì)瑜伽的掌握能力本身就非常有限，其教練效果也就可想而知了。近年來(lái)，隨著“瑜伽熱”的持續(xù)升溫，那些因不當(dāng)練習(xí)而導(dǎo)致的韌帶拉傷、關(guān)節(jié)炎、椎間盤磨損、脊椎變形等“瑜伽病”在我國(guó)已經(jīng)逐漸顯現(xiàn)。
據(jù)專業(yè)人士介紹，目前有不少健身房的瑜伽教練身兼數(shù)職，常常一人同時(shí)還擔(dān)任健美操、普拉提等3到5種課程的教授工作。他們?cè)趯W(xué)習(xí)技巧時(shí)掌握的知識(shí)非常泛化，比如瑜伽的8.6萬(wàn)個(gè)體式中，往往只能做到很少的一部分，對(duì)瑜伽練習(xí)的理論知識(shí)也掌握不足。而瑜伽在練習(xí)過(guò)程中講究的是循序漸進(jìn)、量力而行，僅掌握體式而不了解理論知識(shí)，很有可能造成身體傷害。
澳大利亞新南威爾士傷害危險(xiǎn)研究中心最近的一份調(diào)查報(bào)告顯示，占總數(shù)四分之一的瑜伽練習(xí)者都曾因不當(dāng)練習(xí)而受過(guò)傷。中國(guó)臺(tái)灣地區(qū)的一項(xiàng)相關(guān)研究也指出，部分長(zhǎng)期練瑜伽的人，由于姿勢(shì)不正確，或用力過(guò)猛，出現(xiàn)了椎間盤退化、磨損等一系列問(wèn)題，甚至有30多歲的練習(xí)者的脊柱已提前老化到60歲的狀態(tài)。醫(yī)生們認(rèn)為，正確練習(xí)瑜伽并無(wú)問(wèn)題，但他們觀察到部分瑜伽混合訓(xùn)練班讓不同程度的學(xué)員集中上課，有些學(xué)員有可能為了追趕毗鄰較高程度的學(xué)員，勉強(qiáng)做出超高難度的動(dòng)作而受傷。
那么，如何練習(xí)瑜伽既達(dá)到健身效果又可避免身體損傷呢？中國(guó)瑜伽行業(yè)協(xié)會(huì)常務(wù)理事矯林江認(rèn)為，瑜伽號(hào)稱是綠色有氧的練習(xí)方式，練習(xí)者要根據(jù)自身的年齡、身體狀況等具體情況選擇進(jìn)行，強(qiáng)調(diào)慢慢地進(jìn)入，達(dá)到自己身體可以感覺(jué)的狀態(tài)就可以，千萬(wàn)不要超出自己身體的極限，一味追求高難度的動(dòng)作，如果練習(xí)不當(dāng)，或者是急功近利的話，就有可能造成肌肉的拉傷。專家同時(shí)告誡人們，瑜伽并非人人適合練習(xí)，有高血壓、脊椎病等疾病的人，學(xué)習(xí)瑜伽前宜先咨詢醫(yī)生意見(jiàn)；而練習(xí)“高溫瑜伽”，更容易導(dǎo)致心跳加速，身體水分大量丟失，故心臟病、高血壓患者和孕婦及兒童皆不適宜。
趨勢(shì)：統(tǒng)一標(biāo)準(zhǔn)勢(shì)在必行
張小姐說(shuō)：“我聽說(shuō)瑜伽有減肥減壓等功效，想報(bào)一個(gè)班學(xué)習(xí)，但面對(duì)越來(lái)越多的‘瑜伽病’自己又猶豫起來(lái)，到底要不要練瑜伽呢？”和張小姐一樣，許多想練習(xí)瑜伽的人有一些疑問(wèn)，筆者就此走訪了相關(guān)專家。
據(jù)專家介紹，瑜伽是一種幫助人們協(xié)調(diào)身體和精神的行之有效的傳統(tǒng)科學(xué)，還能用于預(yù)防和治療各種相關(guān)的疾病。修練瑜伽，男女老幼都可以，其特點(diǎn)主要表現(xiàn)在以下幾方面：能消除煩惱，平和心境，舒緩壓力；能維持姿勢(shì)平穩(wěn)，增加身體的柔韌度；能有效消除脂肪，調(diào)節(jié)人的體重，以保持正常體格；能維持飲食平衡，刺激內(nèi)分泌系統(tǒng)，維持機(jī)體平衡；對(duì)糖尿病、甲亢、低血壓、失眠、頸椎病等病癥等也有較好的輔助療效。
據(jù)悉，目前歐美瑜伽行業(yè)已建立起行業(yè)聯(lián)盟，制定有統(tǒng)一的行業(yè)認(rèn)證標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)于我國(guó)來(lái)說(shuō)，國(guó)家有關(guān)部門正在為統(tǒng)一瑜伽行業(yè)認(rèn)證而努力。據(jù)了解，目前國(guó)家體育總局已選擇北京、上海、廣東、河北、陜西、黑龍江、浙江等7個(gè)省市試點(diǎn)，成立“體育行業(yè)特有工種職業(yè)技能鑒定站”。瑜伽作為健美操的特種課程，也出現(xiàn)在鑒定內(nèi)容之中。瑜伽教練的考核有望統(tǒng)一納入健美操教練的考核、鑒定中！爸挥辛⒆￠T檻，才能保證跨進(jìn)門的人的質(zhì)量，也才能保證練習(xí)者的權(quán)益，F(xiàn)在這種泛商業(yè)化的狀況已經(jīng)和瑜伽本身所追求的精神境界背道而馳、愈行愈遠(yuǎn)，是該把門檻扶正的時(shí)候了！睒I(yè)內(nèi)專家如是說(shuō)。
總之，只要選擇有資質(zhì)的健身場(chǎng)館，有專業(yè)水準(zhǔn)的教練執(zhí)教，選準(zhǔn)適合自己的運(yùn)動(dòng)方式，以平