一般夏日的紫外線對皮膚構成的威脅最大。它不僅使皮膚角化失去彈性，造成早衰；還能引起黃褐斑和日光疹等皮膚病的發(fā)生。這時，防曬護膚就成了重點。外出時，最好戴帽打傘，同時臉上或暴露部位涂些防曬劑，有霜、膏、蜜、脂劑型的，它們均能有效地抵御紫外線對皮膚的傷害。夏季花露水？勺飨練⒕鷦┦褂茫3％的香精和70％的酒精及適量的水分組成。在洗臉水、浴水、臥室、客廳或身上灑些，不僅能除臭去汗、殺菌止癢，還能健腦提神。此外，夏季在清潔皮膚上，還可以適量地撲些爽身粉或痱子粉，它們都具有涼爽、止汗、止癢的作用。
西紅柿。近年來，西方美容界十分推崇西紅柿的美容作用。每天以西紅柿汁一杯加適量魚肝油飲用，能使臉色紅潤、身材豐滿。經常用西紅柿搗汁洗臉，能使皮膚變得潔凈，富有光澤。 內容來西瓜。將吃剩的西瓜皮抹擦面部，堅持數天，可使曝曬的皮膚得到良好保養(yǎng)。
絲瓜。用絲瓜汁與等量的蜂蜜調勻抹臉，用清水洗去，有嫩膚去皺之功效。 內容來自
木瓜。常食木瓜可以瘦身減肥。 內容來自 www.kxnw.com
黃瓜。黃瓜含有維生素Ｂ１、Ｂ２和Ｅ以及蛋白質、胡蘿卜素等多種成分。對干燥、多皺的皮膚有益。黃瓜還含有丙醇二酸，能抑制糖類轉化為脂肪，有助于減肥。 內容來自 www.kxnw.com
冬瓜。冬瓜也是減肥佳品，低脂、低鈉、利尿，故能阻遏碳水化合物向脂肪轉化。冬瓜去皮切片，與適量酒、水同煮爛、濾汁后加白蜜０．５千克熬成膏，常以此膏涂面，可除面部黑斑，使皮膚潔白如玉。
土豆。切一片生土豆放在眼上，可以去掉眼睛周圍的黑暈。如果指甲上有色斑，可擦土豆汁，讓土豆汁在指甲上過一夜，次日早上洗掉即可。 內容來自 www.kxnw.com
苦瓜。將鮮苦瓜搗爛拌以適量硼砂涂擦患處，可治汗斑。
香蕉。香蕉一個，蜂蜜一茶匙，檸檬汁約２０滴，調和成漿。先將面部洗凈，毛巾熱敷，使毛孔張開，用美容漿搽面部和頸部，十幾分鐘后用清水洗掉，可以滋潤干性皮膚，起護膚作用。