夏季高溫帶來(lái)的煩躁、食欲減退、睡眠不佳、活動(dòng)減少以及貪涼受寒等均可使人體受損而背上“夏債”，這些潛在的損害到秋季會(huì)爆發(fā)出來(lái)，這就是人們常說(shuō)的夏日“欠債”秋后“算賬”。易在秋日“算賬”的有以下3種病。
　　
　　1、胃病：夏季食欲減退，食量減少，人們喜好食冷，很易種下胃病的禍根。秋季的氣溫下降，人體在受冷后，胃酸分泌增多，胃腸容易發(fā)生痙攣性收縮，導(dǎo)致胃病的復(fù)發(fā)。所以，日常膳食應(yīng)以溫軟、素淡、易消化的食物為宜，做到定時(shí)定量，使胃中經(jīng)常有食物中和胃酸，防止胃酸侵蝕胃黏膜。
　　
　　2、肥胖：夏季食欲減退，食量減少，在高溫下，消耗又大，身體處于超支狀態(tài)。隨著秋季“肥胖開(kāi)關(guān)”的開(kāi)閘而導(dǎo)致體重劇增，也是夏債秋算的一種表現(xiàn)。堅(jiān)持吃半成飽對(duì)控制體重很關(guān)鍵、很重要。
　　
　　3、頸椎�。禾鞖廪D(zhuǎn)涼，頸椎病患者會(huì)多起來(lái)，這是因?yàn)樵谘籽紫娜绽镩L(zhǎng)期使用空調(diào)、電扇或夜晚過(guò)分貪涼，圖一時(shí)之快而使頸椎涼損冷傷導(dǎo)致的秋后發(fā)病。與其有病方治，不如防患于未然。主要方法有：在夏季防過(guò)寒過(guò)涼，冬季注意頸部保暖；做頸部保健操；按揉風(fēng)池穴；推擦手臂；枕頭不宜過(guò)高(15厘米為宜)，也不宜太軟。