多年來(lái)穿鞋分尺碼，人們已經(jīng)司空見(jiàn)慣，而枕頭分尺碼則是人們前所未聞的事。中國(guó)有句俗話叫做“高枕無(wú)憂”，但在現(xiàn)實(shí)生活中，高枕睡眠后則出現(xiàn)頸項(xiàng)僵直、頭暈、頭昏、乏力、越睡越累的現(xiàn)象。

　　現(xiàn)代研究表明，高枕并非無(wú)憂。高枕或低枕，枕頭不符合頸椎正常的生理曲線，頸椎周圍肌肉、關(guān)節(jié)囊得不到充分休息，通過(guò)頸椎橫突孔供應(yīng)頭部血循環(huán)的通路受阻，而使人們醒后得不到充沛的精力。

　　為什么要枕頭分尺碼呢?這要從人體頸椎的生理結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)談起。

　　脊柱是保持人體運(yùn)動(dòng)、支持保護(hù)各臟器正常功能的支架。脊柱共有四個(gè)生理曲度，即頸椎向前，胸椎向后，腰椎向前，骶尾椎向后，人直立時(shí)，四個(gè)生理曲度保持人體的曲線美。

　　正常情況下，頸椎曲度向前，維持頸項(xiàng)周圍肌肉的彈性，椎體小關(guān)節(jié)均勻排列，傳達(dá)緩解頭頸部的傳導(dǎo)重力。自頸椎第六橫突開(kāi)始，兩側(cè)均有椎動(dòng)脈穿行，經(jīng)橫突的椎動(dòng)脈孔內(nèi)上行，以供應(yīng)腦后部的循環(huán)，而當(dāng)其在椎動(dòng)脈的任何通路上受到阻礙時(shí)，就可能發(fā)生椎基底動(dòng)脈的供血不足，引發(fā)一系列的臨床癥狀。頸椎作為連接頭顱和軀干的器官，是高級(jí)神經(jīng)中樞向軀干傳導(dǎo)的重要通路。由于頸椎具有復(fù)雜多方向活動(dòng)的生理功能，決定了頸椎的解剖特點(diǎn)具有三維的立體結(jié)構(gòu)。椎體椎孔組成的椎管，通過(guò)椎動(dòng)脈的橫突孔以及椎體間形成的椎間孔，不僅僅是一個(gè)簡(jiǎn)單的平面功能結(jié)構(gòu)，而且具有立體的、矢狀、額狀面的解剖功能特點(diǎn)，只要頸椎正常的生理曲線出現(xiàn)異常，就能造成上述各個(gè)部位的狹窄，引起癥狀。頸椎承擔(dān)著傳達(dá)緩沖頭部重力的作用，而頸椎正常的生理曲度，則是保證該項(xiàng)生理功能的必要前提條件。

　　頸椎正常生理曲度，極像一個(gè)弓，頭部重力傳導(dǎo)下來(lái)，均勻的通過(guò)排列的椎體、間盤、小關(guān)節(jié)等得以緩解。頸椎生理曲度的變化是最常見(jiàn)的病理變化，任何長(zhǎng)期的和頸椎生理曲度不相符的姿勢(shì)，都有可能造成頸椎生理曲度的改變，頸椎最初的病理變化首先是頸椎生理曲度的變化，如教師的伏案工作、電腦打字員，頸椎長(zhǎng)期處于一種非正常的屈曲狀態(tài)，頸項(xiàng)周圍肌肉僵直，小關(guān)節(jié)囊出現(xiàn)無(wú)菌性炎癥，此時(shí)，頸椎的正常生理曲度破壞，重力傳導(dǎo)不是均勻的由各個(gè)椎體及間盤緩解吸收，而是由某一種椎體及間盤承受重力。久而久之，間盤及關(guān)節(jié)受到破壞，發(fā)生組織結(jié)構(gòu)的損害，頸神經(jīng)根受到刺激，造成周圍肌肉韌帶等反射性痙攣，而痙攣更加劇了頸椎生理曲度的改變，惡性循環(huán)而出現(xiàn)頸椎骨質(zhì)增生、間盤突出，前后縱韌帶骨化等一系列頸椎神經(jīng)和脊髓的癥狀。

　　因此，防微杜漸，頸椎病的預(yù)防，首先應(yīng)該防止頸椎生理曲度的改變，而一個(gè)適合個(gè)人生理曲度的枕頭，是保持頸椎生理曲度，能夠解除頸椎周圍肌肉的最簡(jiǎn)單的方法，人的一生，有1/3的時(shí)間是在床上度過(guò)的，枕頭對(duì)保持健康的頸椎是一個(gè)十分重要的工具。像鞋子一樣，如果不合適，足弓變直，軀體傳達(dá)的沖動(dòng)不能被正常的足弓緩沖吸收，首先易使足部疲勞，久之，跟骨、跟腱、小腿以致于全身就會(huì)出現(xiàn)各種癥狀。

　　一個(gè)理想的枕頭，最基本的要使枕頭能夠緊密適合頸椎的生理曲度，使工作學(xué)習(xí)生活一天的人們，在睡眠之中，解除頸椎肌肉、韌帶的疲勞，過(guò)高過(guò)低的頸枕，使脊椎曲度過(guò)伸過(guò)屈，即使在睡眠狀態(tài)中，頸椎周圍的肌肉也是處于緊張疲勞狀態(tài)，這就是有很多人睡眠后，并沒(méi)有得到充沛的精力，醒來(lái)后，頭昏、乏力，頸項(xiàng)僵直，睡比不睡還累的原因。

　　頸椎病的發(fā)病有一個(gè)慢性長(zhǎng)期的誘發(fā)過(guò)程，頸椎曲度的變化是頸椎病理改變的最初變化，早期出現(xiàn)頸項(xiàng)不適、頸部肌肉疼痛、頭暈、等一系列癥狀，都是由于頸椎內(nèi)外平衡因素失調(diào)，即頸椎關(guān)節(jié)、間盤等由于曲度的改變，重心受力點(diǎn)不均勻，而使其一個(gè)關(guān)節(jié)間盤受力過(guò)量，而頸項(xiàng)周圍肌肉由于曲度的改變而緊張痙攣疲勞，得不到緩解，內(nèi)外平衡因素長(zhǎng)期失調(diào)，得不到有效調(diào)整治療，長(zhǎng)此以往，椎間隙之間的軟骨板、纖維環(huán)、髓核發(fā)生退行性病變，椎間小關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)面受到損傷，椎間孔變窄，神經(jīng)根受到刺激而出現(xiàn)上肢麻木、疼痛等典型神經(jīng)根癥狀，因此始終保持頸椎正常的生理曲度，是緩解和避免頸椎出現(xiàn)器質(zhì)性改變的重要環(huán)節(jié)。

　　要想使枕頭適合頸椎生理曲度，關(guān)鍵的問(wèn)題是枕頭具有可塑性和高度。近年來(lái)，市場(chǎng)出現(xiàn)了大量各式各樣的枕頭，毋庸置疑，它們各自在傳統(tǒng)的枕頭上進(jìn)行了包括枕形、枕芯填充物，枕頭材料質(zhì)地等方面有益的嘗試。

　　一般而言，枕頭的高度應(yīng)在10厘米左右為宜，這種高度適應(yīng)仰臥狀態(tài)下頸椎中立的位置，能夠使頸項(xiàng)周圍肌肉韌帶及頸椎小關(guān)節(jié)處于最佳的松馳狀態(tài)，使之能夠消除疲勞，以得到充分的休息調(diào)整，但是由于人體個(gè)人的差異，譬如，個(gè)人頭枕骨部位的大小，個(gè)人頸項(xiàng)長(zhǎng)短的差異，都是影響選擇枕頭的因素。同時(shí)，枕芯的填充物，也是影響枕頭高度另一方面的因素。過(guò)去的枕頭填充物，大都是蕎麥皮，由于其輕而松散，容易塑型，可以依據(jù)個(gè)人頭顱大小及頸部長(zhǎng)短而決定枕形及高度，但是由于蕎麥皮的松散，在睡眠過(guò)程中，枕形不易固定，而散亂的枕形，有時(shí)則適得其反。適合頸椎曲度的枕形，應(yīng)該沿頸椎曲度到頭后枕部形成高隆的曲度，這樣才能夠保持和適應(yīng)頸椎正常的生理曲度，如果將頭后枕部枕在枕頭的最高處，頸椎懸空，頸椎形成過(guò)度屈曲，頸周肌肉、韌帶關(guān)節(jié)束處于緊張狀態(tài)，椎動(dòng)脈的通路受阻，只能出現(xiàn)睡醒后頸項(xiàng)僵直，頭昏乏力的現(xiàn)象。

　　在人的一生中，1/3的時(shí)間在睡眠，枕頭是一個(gè)保持身體健康不可忽視的重要工具，根據(jù)人體頸椎曲度，設(shè)計(jì)高度、長(zhǎng)度，枕形不易變形的枕頭，對(duì)保證頸椎正常生理功能有著重要的作用。一個(gè)適合頸椎生理曲度的枕頭，能夠延緩頸椎間盤、小關(guān)節(jié)退行性改變，保證頸椎椎動(dòng)脈通路的暢通，枕形與頸曲度緊密結(jié)合，頸周肌肉得以解除疲勞。

　　由于頸椎具有重要的生理功能，除了連接頭顱與軀干、周圍肌肉豐富外，還要求頸椎活動(dòng)范圍大，以保證頭顱平、低、仰視及旋轉(zhuǎn)功能，由橫突孔穿行走行的椎動(dòng)脈，更是供應(yīng)腦部血循環(huán)的重要分支，頸枕部的腦干、小腦是人體的生命中樞，特殊的解剖結(jié)構(gòu)保證了特殊的生理功能需要，如果出現(xiàn)病理改變，勢(shì)必影響重要的生理功能。

　　迄今為止的研究，頸項(xiàng)生理曲度的變化是頸椎病理變化的最初表現(xiàn)，特別是在頸椎退行性的病理改變過(guò)程中，枕頭起著一個(gè)維持、保護(hù)頸椎生理曲度的重要角色，善待保護(hù)頸椎的生理曲度，無(wú)疑是保持健康的重要環(huán)節(jié)。

　　現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，給人類帶來(lái)了舒適的、高質(zhì)量的生活方式，從樸素的道理以及自我感受中領(lǐng)悟許多對(duì)枕具形狀以及填充物的變革。但是，由于歷史的局限，當(dāng)時(shí)不可能從頸椎的生理解剖特點(diǎn)和生理功能的要求對(duì)枕具的改革。現(xiàn)代社會(huì)，以人為本，根據(jù)個(gè)人不同的解剖特點(diǎn)，按尺碼索枕，才能夠“適枕無(wú)憂”。